37/ C9 4.-5. NAP :)

Túl több mint a felén :) Ahogy a facebook oldalon is írtam, tegnapra szabit vettem ki a blogolás alól egy plusz délutáni edzést beiktatva helyette. Csak egy videót posztoltam, amit most ide is belinkelek. Ha már láttátok akkor ezt átugorva jöhet  a mai napi beszámoló :)

https://www.facebook.com/eletkulfoldutan/videos/853187171476575/ 

C9-5.NAP

 

Reggel:

Ez megint nehezebben indult.  Le is írtam magamnak, hogy ebben a pillanatban leült a lelkesedésem, de azt is leírtam, hogy nem adom fel, mert nem ezért küzdöttem idáig. Ugyhogy vettem egy mély lélegzetet, bevettem amit kell, letoltam a gélt, megittam a reggeli vízadagom és elkészítettem a fincsi shake-et, amit betettem a hűtőbe, hogy az edzés után rögtön megjutalmazzam vele magamat :) Nekiálltam az edzésnek és hopp a végére már el is szállt a lehangoltságom :) Ma tettem bele kiwit is, mert kicsit savanykásabb ízre vágytam :)

Füstölt lazac nyersen, balzsamecetes salátával

Ebéd:

Az a helyzet, hogy az ebéd elfogyasztásánál nem azzal van gondom, hogy a 600 kalóriás főétel kevés lenne. Épp ellenkezőleg idáig egyszer sem tudtam megenni, csak kb. a háromnegyed részét vagy a felét :( Személy szerint ennek nem örülök, egyrészről, mert nem szeretek ételt kidobni, másfelöl, mert a szervezetemnek szüksége lenne arra a 600 kalóriára a normális működéshez, főként így a rendszeres edzésekkel együtt. Nekem a C9-cel, nem a fogyás volt a célom, hanem a méregtelenítés és életmódváltás mellett az átformálódás. Nem súlyt szeretnék veszíteni, csak izommá szeretném átalakítani a rajtam lévő zsírpárnákat. 

Ma Füstölt lazac volt a menü, nyersen ettem salátával amire raktam egy kevés balzsamecetet és egy két csepp olivaolajat. Második fogásként pedig, vagy desszertként (mert édes) sütőben sült édesburgonyát ettem (amit kevés vegetával ízesítettem sütés előtt). 

A menüt olvasva már hallom is ahogyan páran felhördülnek, hogy a lazac és az édesburgonya is milyen drága. Ehez csak annyit fűznék hozzá, hogy a program elkezdése előtt a szokásos nagy bevásárlásnál ugyan úgy egy hétre vásároltunk élelmiszereket, ahogy máskor is tenni szoktuk, ( azaz mennyiségileg ugyan ugy 5-6 napra vásároltunk be) csak hogy, egyetlen egy egészségtelen termék sem került a szallagra! 

És a végén igen elcsodálkoztam a blokkra nézve, mert ugyan annyit fizettem a kasszánál, mint amennyit általában szoktam a heti bevásárlás során. A külömbség csak annyi, hogy csupa egészséges és finom dolgot vettünk és nem került se csipsz, se csoki, se keksz, se egyébb "bullshit" a kosárba amiből bizony elég nagy mennyiséget fogyasztottunk idáig. :)

Még a kúra megkezdése előtt csináltam magamról képeket, hogy saját magam lássam a változást és annak mértékét. Mivel fotósként pontosan tisztában vagyok azzal, hogyan kell "kendőzően" lefotózni egy testet, törekedtem arra, hogy ne csaljak a fényekkel és a valóságot lássam. (főként mivel magam előtt nem is kell "szépítenem" magamat :) ) Ma volt az első alkalom azóta, hogy ismét lefotóztam magam elölről hátulról és oldalról. Összehasonlítva a képeket a változást főként a csipő-fenék tajékon látom, mintha egészen kicsit karcsúsodott volna az a terület. Ami furcsa hogy hastájékon nem látok külömbséget, de a ruháim felvételekor érzem, hogy nem feszülnek ott sem rajtam annyira. Már alig várom a kilencedik napi összehasonlítást.

Az hogy érzésre formálódott a testem nagyon jó érzéssel tölt el és egyelőre remekül motivál az edzések betartásában. Ami megrémiszt az az a gondolat, hogy vajon képes leszek-e minden nap következetesen megtartani a szabályokat, ami ahoz kell, hogy el érjem azt a célt ill. célokat amiket kitűztem magam elé. Azt figyeltem meg hogy ha délután nem edzek, nagyobb vágyat érzek a tiltott ételek irányában :( :)...

foly.köv.

 

36/ C9 Tisztítókúra 3.NAP :)

reggeli áfonyás shake :)

A ma reggel nem annyira éreztem az energiát magamban ébredés után. Talán ez volt a legnehezebb pontja idáig a kúrának számomra. Aztán a reggeli, amiben egy fincsi Shake is helyet kaphatott kicsit visszahozott az élők sorába :D. Ráadásul felturbózhattam egy marok áfonyával :)

A reggeli edzéshez így már volt energia :) 25 percnyi kemény fenék edzést csináltam 5 percnyi izolációs bemelegítéssel az elején.

A tízórai: rostport ma vízzel vettem be, nem igazán volt idő a munkahelyemen figyelni arra hogy felpuffaszt-e, de szerintem maradok a vízes verziónál :) 

És jött az ebéd: Jelenleg egy 200 fős étteremben dolgozom főként Baristaként. Ha forgalmas a napunk (ami szinte mindíg az) sokszor levegőt venni sincs időm, nem hogy inni, pisilni, végképp nem nézni az órát, hogy mikor kell ebédidő előtt 20 percel bevenni a bogyókat. (telefont nem használhatunk munkaidő alatt- így ébresztő beállítása nem lehetséges) :( Így ezt majdnem sikerült elmulasztanom. Szerencsére a kollégámat megtudtam kérni, hogy Ő menjen elsőnek ebédelni (általában én szoktam fel 12 kor enni) így én időt nyertem, leszalattam a pirulákért és tudtam tartani magamat az előírásokhoz :) 

Felcseréltem az esti főétkezést  a déli shakel mert vacsorára már nem akartam telepakolni a hasam főttéttellel ill nem biztos, hogy kibirtam volna a munkahelyi hajtást vele. Leírhatatlan érzés volt végre szilárd ételt enni :) csirkemell, barnarízs és saláta volt a menü. :)  Utóbbit egy pár csepp balzsamecettel bolondítottam meg. :) Ne várjatok csodás ételfotókat mert se idő se türelmem most :) és a doboz sajnos adott :)

A 15 szem mandulámat, ami még járt volna a 600 Kcal ebédhez átcsúsztattam a vacsi mellé. 

Általában a 30 perces ebédidőm pont elég szokott lenni arra, hogy kényelmesen fogyasszam el az ebédemet. Ma viszont úgy éreztem szívesebben ettem volna lassabban. A rízs fele már nem is fért belém.

Nemrég értünk haza, és a pirula után már kevertem is a shake-einket :) Vacsira mindketten epres-áfonyás mellett döntöttünk :) vízfogyasztásban 2,1 liternél tartok (tehát a napi minumum megvan :) és még estig 3-4 dl le fog csúszni :)

Ma van itt az ideje az újabb méreckedésnek. Nincs bennem nagy várakozás a centikkel kapcsolatban egyelőre. (főleg has tájékon így a shake után :D) Nekem most az is szuper teljesítményt jelent, hogy jobb a közérzetem , selymesebb a bőröm, és szemmel láthatóan is formálódtam picit. :) Reggel konkrétan potyogtak az öröm-könnyeim, amikor a hasamra néztem... az utóbbi egy évben nem volt még ilyen lapos :) Persze két napos nem evés után ez nem is csoda-  :D így nem is teljesen mérvadó a szememben. Az utolsó napi mérlegelés majd teljesebb képet ad :)

Folyt köv. ;)

35/ C9 tisztitókúra " 2. NAP :)

Nektek, hogy indult a hét? :)  Nekem energikusan és vidáman :) Pedig HÉTFŐŐŐŐ van és tegnap nem ehettem szilárd ételt. :D Jöjjenek a részletek:

Tegnap azt ígértem rövidebb leszek :/ lehet hogy nem sikerült :D de legalább lesz egy kellően részletes információs anyag :)

Reggel(i) (7:57)

Azt hittem ma leverten és kimerülten fogok ébredni. Persze elolvastam mások beszámolóit és a program is azt ígéri, hogy végig energiuks az ember :) de őszintén szólva marketing szagúnak tűnt (főleg az első két keményebb napon) és nem hittem el :D

Viszont reggel szinte kipattantam az ágyból (hozzá teszem siekrült hosszú idő óta végigaludnom az éjszakát és persze a tegnapi regel 4 órás kelés és a késői lefekvés is rásegített :) valószínűleg az is pozitívum volt, hogy lefekvés előtt nem ettünk meg egy nagy zacskó csipszet a kedvenc sorozatunkat bámulva :D pedig nagy volt a kísértés mert éhesen nem tudok elaludni :)- de az esti gél és az utolsó 250ml-es víz adag segített orvosolni a problémát )

 Szóval nagyon jó a közérzetem és már túl vagyok a reggelin. :D Egy aloéval kevesebb! :D A reggeli 30 perces edzés is remekül ment, :) ma is bekeményítettem, és keményebben toltam az ajánlottnál, és ez nagyon Önlelkesítő :D (valószínű nincs ilyen szó :D ) 

Várom az uzsonnát (mert annak semleges íze van és mivel szintén natúr szójatejet fogok használni még fincsi is lesz :)

Itt most meg kell említenem valamit, ami lehet kínos, vagy vicces, egyeseknek nem kívánt információs darabka, :D de úgy érzem hozzá tartozik a tapasztalataimhoz ... na szóval... khmmmm...

A tegnapi nap folyamán végig fel voltunk fujódva mint a kisgömbőc, ennek minden velejárójával együtt, (a többit a fantáziátokra bízom :D. Annyit segítk hogy ezzel a gázmennyisággel fél oroszországot be lehetne fűteni XD) viszont reggel bizonyos körök után meglepően lapos lett a hasam. Laposabb, mint mostanában szokott és ezt a reggeli edzés során is éreztem, bizonyos has gyakorlatoknál, hogy nincs egy összetekert szőnyegszerű hurka, ami megakadájozna a rendes hajlításoknál :) - persze zsír még van ott bőven abból nem látok változást, de a már általánossá vált puffadás eltünt :)

/frissítés 11:50- a tízoraira elfogyasztott rost-por kicsit megint pufassztólag hat, még nem tudom hogy a szójatej vagy a por okozza,  ezért holnap vízzel fogom bevenni, hogy kiderítsem melyik a ludas :) /

Tízórai: (11:28)

jöhet a fincsi rost-por egy kis natúr szójatejjel  :) Már teljesítettem a felét a napi vízbevitelnek ráadásul minden nehézség, rossz érzés nélkül :) 

Ebéd :(15:00)

Azt hiszem a vaniliás shake kiérdemelte nálam a "Kúra Megmentője" címet! :D  Ugyanis elérkeztem a program, számomra legnehezebb pontjához. :-/
Mivel holnap már dolgozom, ma kell előre lefőznöm a fejenként 600 kalóriás ételeket két napra és két főre. A mai ebédem már elkezdtem magamhoz venni , most iszom majd meg a vaniliás shaket, mert itt a nagy kalóriaszámolgatás közben majdnem kilukadt a gyomrom és kezdtem elveszíteni a türlemem és az eszem. :D De ha most ezt túlélem, a többi már sétagalopp :D (csak pozitívan előre! ;) )

Rossz logikát követve ugyan is a shake elfogyasztása előtt áltam neki a főzésnek mert azt gondoltam, hogy főzés közben fogok megéhezni és milyen jó lesz utána a a kialakult éhségérzetemet a vaniliás shakkel elmulasztani. Tévedtem... Tanulság: Ha főznöd kell az első két nap csak is a shake után tedd!!!

Szerintem fontos arról írnom, hogy én ezt a C9-es programot (két nap pozitív tapasztalatai alapján) egy rendkívül hatékony és működőképes eszköznek tekintem a céljaim megvalósításához, de önmagában, nem hiszem, hogy csodaszer lenne! Úgy értem, ha nincs meg bennem a kellő elszántság, ha nem akarom elég erősen a céljaimat (vagy ami mégrosszab nem is vagyok igazán tisztában velük), és ha én magam nem teszek bele mindent (programban leírtak betartása ) akkor az egész nem ér semmit. Én is ugyan olyan fontos része vagyok a programnak, mint a tisztulást segítő termékek. Az én kitartásom és belefektetett munkám, legalább annyira fontos! Épp ez a szépsége az egésznek, hogy ezáltal rengeteget pluszt is kaphatok a  méregteleítésen és fogyáson túl. Mert ha megcsinálom a 9 napot, akkor ez megerősít majd abban, hogy amit elhatározok azt véghez tudom vinni. :) Mert bizony feladni nagyon könnyű lenne. És talán ez is közrejátszik az energiaszintemben :) Az hogy azt érzem, "IGEN! megcsináltam, túl vagyok egy napon!" És jöhetnek a következő nap kihívásai, mert ha az első nap sikerült, sikerülni fog a többi is! :)

A számomra legfontosabb és megnyugtató tapasztalat: 

A Therm tabletta koffeint tartalmaz, amivel az átlag embernek nincs baja, viszont az én szervezetem rendkivűl érzékeny rá. Egy korty kávé számomra méreg- egy hétig is eltartó vérnyomásingadozással jár, és ami ennél is veszélyesebb a szívemet túlságosan felpörgeti (a torkomban dobog, és ritmuszavart okoz) szóval féltem, hogy emiatt nem tudom teljes mértékben követni a program előírásait (napi két therm tabletta fogyasztása), viszont pozitív hír hogy semmi negatív tünetet nem tapasztaltam :) Jól vagyok :)
A másik aggodalmam a hatalmasnak tűnő tabletták voltak- egy ici pici bogyó is képes megakadni a torkomon, (az algópirint is inkább injekcióként ittam meg. De szerencsére a géles csúszós állag miatt ez sem akadájozott meg a kúra elvégzésében. :) Kellő mennyiségű folyadékkal, aránylag könnyedén lecsusszan :)

Uzsonna:
Étrendkiegészítők és a mai utolsó előtti gél letudva :)
Mivel holnap már dolgozom, ma nem leszek fent sokáig, ezért ma, most fejezem be a napi posztot :)
Már csak a vacsoránál kell leküzdenem az esti gélt és az ehez előírt 250ml vizmennyiséget, ami simán meglesz :) mert már most (18:30) teljesítettem az ajánlott napi mennyiséget :)

Holnap folyt. köv. :)

34/ Tavaszi nagytakarítás- a C9 tisztítókúráról :)- első nap

Bevezető:

Tavaly Júliusban posztoltam utoljára. Most éreztem erőt magamban ahoz, hogy a tavaszi "nagytakarítás" keretében leporoljam a blogot is, és megosszam veletek a csend okát. 

Legutolsó bejelentkezésem óta nagyon fájdalmas időszakon és kemény lelki küzdelmen vagyok túl.

Egy hónap leforgása alatt elvesztettem a két hozzám legközelebb álló embert az életemben. Édesanyámat és Keresztapukámat aki számomra olyan volt mint ha az édesapám lett volna. Ez lelkileg és ez által testileg is megviselt egyaránt. 

A motivációm:
Én, aki gyerek korom óta rendszeresen és aktívan sportoltam és szinte bármit bármilyen mennyiségben fogyaszthattam, mégsem látszott meg rajtam, most magamhoz mérten jelentős felesleggel küzdök. Biztosan az is közre játszik hogy így a 35-dik életévemhez közeledve a szervezetem is másként működik. 

A rendszeres mozgás hiánya mellett az a sok egészsegtelen nasi is jelentősen közrejátszott az "úszogumi" kialakulásához.  A derekamon és hasamon soha nem volt idáig felesleg, ( főként fenékre híztam ha "híztam" valamennyit ez max 1- 2 kg felesleg volt).

Mára ott tartok, hogy nem szeretem látni a testemet a tükörben és rosszul érzem magam a bőrömben, ami kihatással van a közérzetemre, teljesítőképességemre, önértékelésemre, önbizalmamra is.

Elérkezett az a pont, ahol már fontosnak érzem, hogy közbelépjek, mert minden egyes egészségtelenül leélt nappal, egyre nehezebb lenne visszafordítani a folyamatot, azt a negatív spirált, amit elindítottam. ( egészségtelen életmód- következmények- ennek hatására depresszió, ami azt eredményezi, hogy mégtőbb egészségtelen ételbe folytom a bánatom és így tovább...)

itt még nem sejtettük mi vár ránk ma :D

Szerencsére a társam is partner az életmódváltásban, így együtt közösen még könnyebb felhagynom (felhagynunk) a negatív szokásainkkal :)

Az elindulásban a ForeverLiving C9 (clean 9) programja lesz a segítségünkre. Ez a 9 napos tisztítókúra a kezdete számunkra egy új boldogabb, fittebb, egészsegesebb életmód kialakításához.

A blogon szeretnék beszámolni a kúra alatt szerzet tapasztalataimról, megosztani veletek az élményeimet és sikereimet :) segítve ezzel azokat akiket érdekel, akik velem együtt vagy utánam belevágnak a programba :)  egy ilyen jellegű megújulásba (újászületésbe) így tavasszal.

Nem kisebb célt tűztem ki magam elé, mint hogy júliusra azaz 3 hónap múlva (mikor haza látogatunk) az otthoni nyári melegben már bátran, fitten és negatív érzések nélkül,   viselhesem a nyári ruháimat és a fürdőruhát :) De a céljaim között ennél komolyabb és hosszabb távú tervek is szerepelnek.

A segítő munkafüzet egy oldala, azért pont a kilencedik napé mert már most nagyon várom hogy tele legyen a kis pipáimmal :) :D

A programról röviden:

A program számomra azért nagyon szimpatikus mert a léböjt kúrákkal és egyébb más méregtelenítő kurákkal ellentétben

- nem koplaltatja ki a szervezetet, ugyanis a csomagban található étrendkiegészítők és aloe gél teljes mertékben megadja a szervezetnek, amire sejt szinten szüksége van, még az első két napon is, amikor szilárd ételt nem veszünk magunkhoz. (és a bennük lévő anyagok hozzásegítenek ahoz hogy zsírból fogyjunk és ne az izomzatból)

A másik nagy előnye hogy 

-az első perctől kezdve támogatást és segítséget kapunk egy munkafüzet formájában, amiben részletes leírást és tervet kapunk arra vonatkozóan, mikor miből mennyit hogyan kell bevenni :) találunk benne recepteket a fehérje italunk felturbózásához, valamit a harmadik nappal már fogyasztható 300 kalóriás egeszséges ebédünk (vagy vacsoránk) elkészítéséhez. Ezen kívül leírjuk céljainkat-hogy szem előtt tartva könnyebben elérjük a kívánt eredményt. Engem ezen célok átolvasása minden egyes aloe gél megivása előtt segítenek az úton maradásban :D (az első két napon naponta 4x 120ml gélt kell leküzdenem a torkomon, (a 3 naptól kezdve már csak reggel 120ml-ert ) :D ami egyelőre csak úgy megy, hogy közben végig befogva tartom az orrom.) Én a három C9-es cél helyett 6-ot írtam le 3 célt a 9 napra vonatkozóan és +3 hosszú távú célkitűzést :)

-a program szerves része továbbá a napi rendszeres minimum 30 perces mozgás- sport beiktatása.

-a csomagban található  mérőszalag és táblázat segítségével pedig nyomonkövethetjük az elért eredményeket, további motivációt merítve a folytatáshoz :)

-van benne egy szuper shaker- a mérce nem igazán látható rajta ezért alkoholos filcel bejelöltük a 300ml-ert (a vízet is ebből iszom - így a 8 pohárnyi vízet is 300ml-enként juttatom a szervezetembe- ez így a nap végére 8x3 deciliter azaz majdnem 2 és fél liter víz, ami az én alkatomhoz- testsulyomhoz szerintem rendben van es a program leírása is 2-2 és fél liternyit ajánl a nőknek. (amikor ezt a részt írtam, még nem sejtettem hogy nap végére lesz ez 3 és 1/4 liter is :) )

Vagánykodtam, hogy na majd én megadom a módját és elegánsan borospohárból fogom inni... most az első nap után azt mondom mindegy a pohár csak ne kelljen több ilyet inni :D

És akkor jöjjenek az első nap "élményei" :)

 

Első nap: 1/9

Reggeli:

Hajnali 4 kor ébredtem, azóta pörgök :D Nagy lelkesedéssel és elszántsággal "csaptam bele a lecsóba" :)
az első és egyetlen nehzségem idáig az aloe gél leküzdése :) az első korty ugyan is majdnem visszaintegetett :D de talaltam egy remek megoldást a fogyasztáshoz- végig befogva tartom az orrom így csak egy kis citromos savanykás íze van amit akár "finomnak" is merek nevezni :D nagy előnye, hogy a megivását követően, legalább fél óráig vizen kívül semmi mást nem kívánok :D

 30 perc mozgás: Az első két napra csak könnyed sétát ajánlanak de én annyira pörögtem reggel hogy bár nem egy teljes programot de egy kis izolációs bemelegítást követően hasizmoztam

Tízórai:
ilyenkor vesszük magunkhoz a szükséges rost adagot :) én víz hejett natur szójatejejben kevertem el mert vágytam egy kis tej ízre a sok víz után :)

reggeli ebéd és vacsi, hát nem inycsiklandozó? :D

Ebéd: (du 3 ra sikerült kitolni mert du 6 körülre lőttem be magamnak az uzsonnát és lefekvés előttre az esti "fincsi gélt. Általában fél 12-12 körül ebédelek)

A vaniliás fehérjeport már nagyon vártam :) Mostanáig nem éreztem erősebb éhségérzetet, de a vaniliás shake hallatán beindult a nyálelálasztásom :) szintén natúr szójatejet használtam a bekeveréshez. Isteni finom :)))

Uzsonna: Ebéd es uzsonna között vett erőt rajtam először az éhség, de leküzdöttem :) ekkorra már teljesítettem az ajánlott napi folyadékbeitelt (2,5 liter) :)

Összegzés, pozitívumok:

-Nem gondoltam volna, hogy ennyire könnyű lesz meginnom a két és fél liter vizet! Könyedén elfogyasztottam ső szinte kívánta a szervezetem (pedig a megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel mindig küzdeni szoktam) HURRÁ!!!  :) Ezt  estére a számomra hihetetlen 3 es 1/4 literrel zártam!!!

-Féltem, hogy nehezen fogom kibírni , bár a nap vége fele nem volt könnyű (a negyedik aloé leküzdése) de megcsináltam :) és nagyon büszke vagyok magamra hogy semmilyen plusz ételt (értsd ezalatt: megengedett listában szereplő nyers zöldség vagy gyümölcs) azaz semmi mást nem fogyasztottam segítőként :)

Egyedüli kihágásom : a reggeli multivitamin pezsgőtablettám + 1200mg C vitamin tabletta formájában .

-Nem gondoltam volna hogy valaha ekkora élvezet lesz a fogmosás... hmmmm az a finom ÉDESkés mentolos íz a szádban :D :D :D!

-Az edzés könnyen ment, mert reggel még nagyon pörögtem :) igy a könnyed edzés helyett én kicsit keményebben nyomtam (már tudom , a következő nap, ilyen intenzitással már valószínű nem fog menni :D )

Most úgy érzem a holnapi nap keményebb lesz, de főként nem az éhségtől tartok, inkább a 4 adag aloe gél az, ami küzdelmet jelent. De megcsinálom mert képes vagyok rá és mert a céljaim fontosak! :)

Köszönöm Gulyka Krisztának (FIT mentoromnak ;) ) a sok segítséget, amit az elindulással és nap folyamán a kérdéseim megválaszolásával nyújtott!

holnap folyt köv. és rövidebb leszek ígérem ;)

33/ Anglia - A "sötét oldal"/ I. rész- szemetelés és környezetszennyezés

A mai poszt egy kicsit talán negatív hangvételű lesz, de sajnos ez is az Angliai életünk egy része.

Ezen poszt elolvasása előtt pár fontos dolog:

• A fotók minőségéért elnézést, mobillal, gyakran rossz fényviszonyok között, vagy menet közben készültek.

• Ne evés közben olvasd el!

• Gyenge idegzetűeknek nem ajánlott!

• Bitzos ami biztos, egy papírzacskót készíts be, ha rosszul lennél :D

  Első rész: Ez itt Európa, vagy mégsem? Szeméthalmok, környezetszennyezés.

  

  Az utcákat elárasztó szemét, amerre a szem ellát

   

   Ausztráliában is ért annó pár meglepetés (pl, hogy mennyire szar és drága a net) , de Angliáról sem gondoltam otthonról, hogy ennyire mocskos. Szerencsére már saját bérleménybe költöztünk lakótársak nélkül egy tisztább és szebb kisvárosba, de sajnos ez a jelenség Anglia legtöbb részén jelen van. Napjainkban heves viták zajlanak a bevándorlás és főként a menekült hullámok körül. Nem kívánok e témában állást foglalni, mert úgy gondolom, ez a problémakör túl összetett és rengeteg oldala van, csak annyit kívánok hozzáfűzni, hogy bizonyos kulturából érkező emberek sajnos nem hajlandóak alkalmazkodni, betartani (a fogadó ország) egy fejlett civilizált társadalom által elvárható normákat. Saját bőrünkön érezzük itt kint, hogy ez mivel jár. (koszos utcák,  gondozatlan szeméttel teleszórt kertek, simán elédköpnek az utcán, a kezükbe fújják az orrukat majd lerázzák előtted és ha nem ugrasz arrébb.... szóval elég gáz.... Ezen a földrészen pontosan látszik melyik környéket kik lakják... Persze az angolokról is tudnék mesélni, azokról, akik magukat felsőbrendűeknek hiszik, fennhordják az orrukat, de ebédnél szipognak, turháznak, csámcsognak és úgy néz ki utánuk az asztal és környéke, hogy egy disznó is elszégyelné magát. Na de ez egy másik bejegyzés :D )
  Az instagramm képeimet nézegetve szerelmes vagyok ebbe az országba. Gyönyörű helyeket láttam már ez alatt a pár hónap alatt is. Viszont azzal az igénytelenséggel nem vagyok képes megbírkózni, amit nap mint nap tapasztalok, látok és ami sajnos, a volt lakótársainkat is jellemzi.
  
  
  
  Kezdjük az utcára történő szemeteléssel. Nem jártam még Indiában  sem Pakisztánban, de láttam nem egy olyan dokumentum filmet, amiben az emberek az utcára szórják a háztartási huladékot vagy épp a szeméttelepen élnek, bódévárosokban. Na de, (gondoltam én) ez még is csak Anglia! Itt van rendszeres szemétszállítás. De hiába.

Az utcán sétálva már simán meg tudom mondani, melyik házban (környéken) lakik angol és melyikben bevándoró- azon belül is leginkább a fent említett etnikum. Sajnos a környéken, ahol majd kilenc hónapig éltünk, belőlük volt több.  Folyamatosan szörnyülködöm azon, amit látok tapasztalok. A házak előtt az utcán, de még a keretekben is bokáig lehet járni a szemétben. Wakefield és környékere eléggé jellemző a gyakori és nagy széllőkések, ha fúj akkor aztán viszi szerte szét. Mi késztet embereket a XXI százdban arra, hogy a szemetüket zsákokban, vagy nemes egyszerűséggel a kertbe vagy az utcára ürítsék? Hogyan képesek eberek ebben létezni?

Mi készteti ezeket az embereket arra, hogy a kuka helyett, a mellé dobják a hulladékot??? ( a kukákban még bőven volt hely) És hogy lehet az, hogy az ilyen szintű szemetelésért, nem rónak ki iszonyat kemény büntetést???

Ez nem csak a látványt teszi tönkre, de nagy mértékű környezetszennyezés is egyben. Emberek, hogyan képesek ilyen környezetben jólérezni magukat? Még egyszer hangsúlyozom a legtöbben a saját kertjükbe üritik a szemetest!

Az előkertek nagy részét felveti a gaz és tele van szeméttel

"szép" kilátások...

Szabadidőnkben igyekszünk felfedezni a várost és a környéket és persze tiszta nyugodt helyek után is kutatunk, ahol feltöltődhet az ember. Találtunk is néhány parkot, ami megfelel erre a célra. Egyik ilyen kalandozásunk alkalmával rábukkantunk egy ösvényre, ami erdősebb részekbe vitt be. Végre természet közelben vagyunk, gondoltam- és ahogyan ez átfutott az agyamon, már is rá kellett döbbennük, hogy az erdő és a kiránduló övezet közepén a DOMB TETEJÉN!!! AMIT FOLYÓK VSZNEK KÖRÜL!!!! egy hatalmas szemétlerekat van, darálógéppel.... EZEK NORMÁLISAK???? De most komolyan kérdezem! Főleg egy szeles városban! Kb egy kilóméternyire a lakóövezettől! A szívem szakadt meg attól a látványtól, ami ezután jött. Megérkeztünk egy kilátó féléhez (ba oldali kép), ahol egy pad, amin elvileg megpihenhetsz és csodálhatNÁD a tájat. De a táj jobbra egy szemétdomb előtted pedig a folyóban és a körülötte lévő növényzetben megragadt hulladékok.

folyt.köv.

32/ "Napi kolostor" :)

A cím így elég vicces, de hamarosan megértitek :) 

Kis kitérő

November óta csendes a blog, aminek fő oka, hogy nem éreztem késztetést arra, hogy írjak. Egyszerűen nem jöttek a szavak, pedig témám lett volna, de nem akart összeállni egy kerek egésszé egy történet sem, többségük azóta aktualitását is vesztette. Ami aktuális maradt, abból két piszkozatom is függőben van, ami egyszer csak megérik a publikálásra. :) Ez a bejegyzés pedig, talán végre megtöri a nagy csendet. :)

És akkor a csendtörő story :D

Február végén hazautaztam (Magyarországra) pár napra és kihasználtam az alkalmat, hogy vegyek egy-két könyvet. Már nagyon hiányzott az olvasás élménye. Pdf-ben, van pár db a laptopon is, de az mégsem olyan, mint egy igazi kézzel fogható és lapozható példány.

Az egyik, amelyikkel "egymásra találtunk" a könyvesboltban: Jan Chozen Bays- Hogyan szelidítsünk meg egy vad elefántot című könyve volt. Ez az írás, egyszerű éberségi gyakorlatokat tartalmaz, ahogy az alcímben fogalmaz: "...a tartalmasabb és boldogabb életért".

 A bejegyzés címének magyarázata, hogy ezeket és hasonló éberségi gyakorlatokat végeznek a budhisták is a kolostorokban :)

Ezek segítségével elménket folyamatosan a jelenben tudjuk tartani. Nem akarok jobban belemélyedni a témába, akit érdekel majd úgy is utánaolvas (ajánlom a Most hatalma című művet is) :).

Az első élményeimet szeretném megosztani most Veletek, és egyben kedvet csinálni ahhoz, hogy más is belevágjon egy hasonló "utazásba" :)

A feladatok ismertetése több részből áll. Először az AKTUÁLIS GYAKORLATOT mutatja be, például jelen esetben az első heti feladat: Használd a másik kezed! (minden gyakorlatot egy hétig kell gyakorolni- a könyvben egy évnyi anyag van)

Minden nap egy-két egyszerű tevékenységet a másik, azaz nem domináns kezemmel kel csinálnom. Én jobb kezes lévén, így most a bal kezemmel mosok fogat, bal kézzel fésülködöm, bal kézzel fogom a villát és időnként próbálok bal kézzel írni :) Nagyon vicces! :D

A feladat leírását követően egy EMLÉKEZTETŐ rész jön, ahol tippeket kaphatunk arra, hogy emlékeztethetjük magunkat a nap folyamán erre, pl. a dominans kezünkre ragtapaszt ragasztunk egy kis nyillal a másik kezünk irányába :) vagy a fogmosashoz a fürdőszobai tükörre teszünk emlékeztetőt hogy eszünkbe jusson elvégezni őket.

fent a jobbkezes lent a balkezes írás :) 

Az ezt követő FELFEDEZÉSEK részben a feladat végzése közben tapasztalt megfigyeléseket vagy problémákat írja le, az erre vontkozó kutatási eredményekkel. Az ehhez tartozó részből most szó szerint idézek:

"Ez a kísérlet mindenkit megnevettet. Észrevesszük, hogy a másik - nem domináns kezünk meglehetősen ügyetlen. Használata visszarepít a Zen tanítók álltal "kezdő elmének" nevezett állapotba. Míg a domináns kezünk mondjuk negyven éves lehet, a másik sokkal fiatalabb nála, legfejebb két-három éves. Újra meg kell tanulnunk, miként tartsuk és vegyük a szánkba a villát anélkül, hogy megböknénk magunkat. Eleinte talán rendkívül nehézkesen mosunk fogat a nem domináns kezünkkel, és ha nem figyelünk oda, az okos kéz előrenyúl, és leveszi tőle a fogkefét vagy a villát. Mint egy zsarnokoskodó nővérke, aki azt mondja: "Te kis buta, majd én megcsinálom helyetted!

A másik kezünnkel való küszködés közben feltámadhat bennünk az együttérzés minden ügyetlen és gyakorlatlan embertársunk iránt, aki például fogyatékos, sérült vagy agyvérzést kapott. Kissé átérezzük milyen természetesnek veszünk jó néhány egyszerű mozdulatot, amely sok ember számára korántsem az..." 

Pár évvel ezelőtti balkezes szénrajzom.
Fura de rendkivül inspiráló volt a bal kezemmel alkotni. :)

 A MÉLYEBB TANULSÁGOK részből idézve : 

Leírja, hogy a feladat mit szemléltet, pl ennél a feladatnál: hogy "...mennyire erősek és automatikusak a szokásaink, továbbá mennyire nehéz tudatosság és elszántság nélkül megváltoztatni őket. A gyakorlat a kezdő elme állapotába juttat bármilyen tevékenység közben, amelyet naponta többször is úgy végzünk, hogy általában máshol jár az eszünk...." 

"... A kezdő elméjében rengeteg a lehetőség, a szakértőében kevés"

És végül egy rövid összefoglalóval zár minden gyakorlatot.

   

Saját élmények

A fogmosás volt az első amit kipróbáltam. Nagyon ügyetlennek és darabosnak éreztem a mozgásomat. Erőteljesen koncentrálnom kellett néhány mozdulatnál, hogy ne sértsem fel az ínyem.

Az étkezés során pozitívnak éreztem a bal kezem használatát mert végre nem faltam hanem ettem. :) összeségében is kicsit lelassultam. Az írás során a fenti képen látszik, hogy elég ügyetlen voltam :) (még) ;) és azt figyeltem meg, hogy egész másként kerekítem a betűket. 34 éves koromra már kialakult egyfajta írásképem ami természet szerűleg rengeteg ponton eltér az általános iskolában tanultaktól. Viszont a balkezes írásképemben a régi vonalvezetéseket és betűírást fedeztem fel :) Mint egy ovis :D A fésülködést éreztem legfurcsábbnak :D 

Ha kedvet kaptatok, próbáljátok ki egy hétig a feladatot Ti is és ha tetszett vegyétek meg most akciósan a könyvet is. :)

31/ Képriport a festői szépségű kikötővárosból, Whitby-ből- a GOTH weekend története

Goth weekend 2014

Velünk egy városban élő magyar barátaink hívtak el minket erre a kiruccanásra (ez úton is nagyon köszönjük a lehetőséget és az élményt :) )

Ahogy az előző posztban már beharangoztam, jöjjön hát a képriport (sajnos csak mobillal tudtam fotózni) Whitby városából, ahol évente kétszer rendezik meg az  úgy nevezett GOTH weekend-et, amikor az angolok magukra öltik goth stílusú ruháikat és ellepik a kikötővárost :D (a hangulatot leginkább a Velencei karnevál forgatagához tudnám hasonlítani.)

A Gót-szubkultúra

De előbb még egy kis info: Utána olvastam kicsit angol nyelvű oldalakon, s megtudtam, hogy mi is ez valójában:

Az elsőt 1994 ben rendezték meg (azaz pontosan 20 éve) . Az egyik oldalon azt írják, hogy a Goth szubkultúra az 1980-as években nőtte ki magát a Punk Rock-ból. A Gótok jobbára sötét ruhát hordanak, gyakori a bársony, csipke, szegecsek és a bőr használata. Ruházatuk néha morbid vagy erotikus töltetű, melyet Erzsébet-korabeli, viktoriánus vagy középkori korszakokból merítenek. Elterjedtt a feketére festett haj, feketére festett körmök. Ijesztőre sminkelik magukat és jellemzően vonzódnak a vámpír és horror kultuszhoz.
A góth kultúra képvieslői Whitby városát tartják a spirituális hazájuknak, mivel Bram Stoker regényében Drakula gróf ide kötött ki először.

A rendezvényen nem csak Gótok, hanem az összes alternatív műfaj képviselteti magát (pl: Punk, Steampunk, Metal, Emo, Biker) 

Egy másik oldalon azt írják, hogy a zord külső ellenére, mind tisztes polgárok és kedves melegszívű emberek. :D (Wikipédia: "A gótok általában nem támogatják az erőszakot. A média számos alkalommal tévesen kapcsolta össze erőszakos bűncselekményekkel a gót szubkultúra tagjait. Azonban az erőszak és gyűlölet nem része a gót ideológiának. Ehelyett az ideológia inkább a felismerésen, azonosuláson és a közösségi és egyéni bűnök miatti szomorúságon alapul, amit a kultúra egyéb területei igyekeznek figyelmen kívül hagyni vagy elfelejteni. Ezek a gót zenei stílusnak is a központi témái.^") 

Ausztráliában szilveszterkor volt egy nagyon kellemetlen "élményem". Nem sokon múlt, hogy eltaposott a tömeg, mert a tüzijátékkor a közelünkben verekedés tört ki, és lökdösődni kezdtek az emberek.  Pár osztálytársammal beszorultunk és moccanni sem tudtunk. Én eléggé bepánikoltam, halálfélelmem volt, ájulás közelében nagy nehezen bekönyörögtem magamat egy Pub előterébe, és azóta nem viselem jól, ha olyan helyen vagyok, ahol túl sok ember van és hasonló helyzet alakulhat ki. Ezért számomra a Whitby kirándulás felért egy sokk terápiával, ugyan is rengetegen voltunk, szűk utcákon hömpölyögtünk felfelé a dobmtetőn lévő apátságig és sírkövekig. Viszont mindenki rettentő nyugodt volt és figyeltek egymásra az emberek. Az első sokk után (amit a sok ember látványa és közelsége okozott) vissza tudtam lazulni és le tudtam küzdeni a pánikot- ez rendkivül pozitív élmény volt.

Goth jelmezesek

Goth jelmezesek

Goth jelmezesek

Goth jelmezesek

Goth jelmezes- még a nyugger motorosszék is fel van díszítve :D

Goth jelmezesek

Goth jelmezesek meglepő módon az idősebb korosztály is jelentős számban beöltözik :)

kirakat :)

halászhajó

A hatalmas bálnacsontok a bálnavadászatnak állítanak emléket

A naplementében, világítótoronynál fotózkodó vizimentők

A városkát az Esk nevű folyó szeli ketté, amely a tengerbe ömlik. Az apátság oldalán gyönyörű a part :)

A dombtetőn az apátság előtt elterülő sírkövek

Kilátás a folyó másik oldaláról az apátságra

Whitby látképe az apátsághoz vezető lépcsősorról

Whitby az Esk folyó feletti hídról

Híd a folyó felett az apátság felé

Whitby Abbey (Whitby Apátság)

Naplemente, tengerpart, világítótorony- tiszta romcsi :D